転職を考えているけれど、心の葛藤に押しつぶされそうになっていませんか？もしそうなら、あなたは正しい場所に来ています。今回は、転職の際に現在のうつ病が採用活動にどのような影響を与えるかを探っていきます。採用率、面接官の印象、採用側のうつ病への理解度まで、この記事を読めば、うつ病との付き合い方の難しさがわかり、スムーズに転職するための対策が見えてくるはずです。では、さっそく本題に入りましょう。
1.うつ病が採用プロセスに与える影響を理解する
2.精神的・感情的な幸福を優先させることのリスクを考える
3.スムーズなキャリア転換のための戦略
4.転職後のサポートを得る
1.うつ病が採用プロセスに与える影響について理解する
就職活動中のうつ病に対処する場合、うつ病が採用プロセスに与える影響を理解することが重要です。うつ病を取り巻くスティグマや無意識の偏見によって、雇用主が応募者の可能性を見出せなかったり、最悪の場合、不安定という認識から採用を拒否されたりすることがよくあります。2019年に米国心理学会が行った調査によると、うつ病の求職者は、雇用者の精神疾患に対する理解不足により、失業するリスクが高いとされています。また、うつ病の人が求職活動中に直面する拒絶反応の高さにも注意する必要があります。ノースウェスタン大学が行った2018年の研究では、うつ病の求職者は、応募書類に力を入れたとしても、拒絶される率が著しく高いと結論づけています。
2.精神的・感情的な幸福を優先することのリスクを考える
転職を考えるとき、その決断に伴う潜在的なリスクをすべて考慮することが重要です。一般的なリスクとしては、転職によって給与が下がる可能性があるため、収入が減る可能性があります。さらに、満足度の低いキャリアパスに進むリスクや、雇用の安定を失うリスクも常に存在する。心の健康を優先させるリスクと、そうしない場合のリスクを比較検討することが重要です。最終的には、たとえ雇用の安定が損なわれ、給料が下がったとしても、より充実したキャリアパスを歩むためにリスクを負う価値があるかどうかを判断する必要があります。
3.キャリア転換を円滑に進めるための戦略
うつ病になると採用プロセスが難しくなるため、スムーズに移行できるような対策を講じることが大切です。ここでは、そのための方策をご紹介します。
– 専門家の助けを求める – これは、セラピーを受けたり、キャリアコーチに相談したりすることです。
– 価値観を見直す – 高い給料だけが成功の尺度なのか？給料は低くても、より満足度の高い職場で働くほうがいいのでは？
– ゆっくり考える – 焦らない。求人情報を注意深く見て、企業研究を十分に行う。
– 友人や家族にサポートを求める – ストレスフルな時期には、精神的な支えとなることもあります。
4.転職後のサポートを受ける
新しい職場に移った後も、職場復帰を成功させるためには、自分の精神的・感情的な健康を優先させることが大切です。ここでは、転職後のサポートを受けるための方法をいくつかご紹介します。
1.リソースを探す。圧倒されそうなときは、利用できるリソースを調べましょう。セラピーや薬物療法などの精神衛生上の治療、支援プログラム、不安管理トレーニングなどが考えられます。
2.2. メンタルヘルスデーを活用する。メンタルヘルスの日など、定期的な休日を設けるか、自分をケアするために必要であれば休みを取るようにしましょう。
3.3. 人とつながる。同じような経験をした人とつながったり、仕事関連の支援団体に参加しましょう。そうすることで、不安やストレスの感情を正常化することができます。
まとめ
転職は、特にうつ病を患っている場合、難しい決断となることがあります。しかし、適切な戦略と適切なサポートがあれば、転職をよりスムーズに、より成功させることは可能です。